{"id":2186,"date":"2020-05-02T11:10:48","date_gmt":"2020-05-02T10:10:48","guid":{"rendered":"http:\/\/heol-cafe.com\/?p=2186"},"modified":"2020-05-02T14:45:13","modified_gmt":"2020-05-02T13:45:13","slug":"bien-etre-5-lecons-temple-stay-chez-soi","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/heol-cafe.com\/index.php\/2020\/05\/02\/bien-etre-5-lecons-temple-stay-chez-soi\/","title":{"rendered":"Bien-\u00eatre : 5 le\u00e7ons du Temple Stay \u00e0 appliquer chez soi"},"content":{"rendered":"\n

Stress\u00e9 et \u00e0 la recherche du bien-\u00eatre ? Connaissez vous le \u201ctemple stay\u201d ? En Cor\u00e9e, il est possible de passer une journ\u00e9e et une nuit dans un temple bouddhiste<\/a> pour faire l\u2019exp\u00e9rience de la vie monastique. Je vous en avais parl\u00e9 dans mon article pr\u00e9c\u00e9dent. Une belle le\u00e7on de vie pour se recentrer sur soi et trouver la paix int\u00e9rieure. Si la p\u00e9riode de confinement actuelle peut \u00eatre per\u00e7ue comme un effort difficile \u00e0 surmonter, nous pouvons la prendre comme une opportunit\u00e9 pour apprendre \u00e0 mieux nous conna\u00eetre et adopter de bonnes habitudes. Curieusement, les principes du temple stay cor\u00e9en sont particuli\u00e8rement adapt\u00e9s \u00e0 la situation !<\/p>\n\n\n\n

1- Rester simple<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Lors de votre arriv\u00e9e dans le temple, il vous sera demand\u00e9 de porter un uniforme et de ne pas arborer d\u2019artifices, de maquillage et d\u2019accessoires trop clinquants. L\u2019enjeu est de se focaliser sur son soi int\u00e9rieur. L\u2019apparence est superflue. En restant \u00e0 la maison, vous vous d\u00e9chargez de la contrainte du para\u00eetre<\/strong>. Sans vous n\u00e9gliger pour autant, comme nous allons le voir tout \u00e0 l\u2019heure, vous pourrez passer moins de temps \u00e0 vous appr\u00eater afin de vous concentrer sur d\u2019autres choses que vous pourriez n\u00e9gliger en temps normal. Mon conseil : miser sur les routines skincare pour avoir une peau radieuse ! Le bien-\u00eatre passe par le soin qu’on apporte \u00e0 son corps.<\/p>\n\n\n\n

2- Manger plus sainement<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Traditionnellement, les moines bouddhistes sont v\u00e9g\u00e9tariens. Ils remplacent les prot\u00e9ines animales par des prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales comme le tofu. Leur alimentation est saine et peu grasse tout en restant savoureuse gr\u00e2ce aux assaisonnements. De plus, le gaspillage est proscrit : il faut manger tout ce qu\u2019on s\u2019est servi. <\/span> Il est question de respect envers la nature. Dans notre nouvelle vie de confin\u00e9s, notre enjeu est de sortir le moins possible. Manger des produits animaux frais (en dehors de la cong\u00e9lation) est plus compliqu\u00e9. Pourquoi ne pas profiter de cette opportunit\u00e9 pour r\u00e9duire votre consommation de viande et d\u00e9couvrir de nouvelles recettes saines et d\u00e9licieuses<\/strong> qui participeront au bien-\u00eatre de votre corps ?\u00a0<\/p>\n\n\n\n

3- Adopter un rythme de vie serein<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ceux qui ont particip\u00e9 \u00e0 un Temple Stay vous le confirmeront : la journ\u00e9e commence tr\u00e8s t\u00f4t chez les moines bouddhistes. Rendez-vous \u00e0 5h du matin, avant l\u2019aube, pour la pri\u00e8re matinale, puis quelques temps plus tard, vient l\u2019heure du petit d\u00e9jeuner. Chaque instant est l\u2019occasion de fl\u00e2ner, de m\u00e9diter, d\u2019\u00e9changer. Dans les temples situ\u00e9s en pleine nature, la randonn\u00e9e est m\u00eame encourag\u00e9e. Chez vous, vous pouvez aussi m\u00e9diter<\/strong> : de nombreuses applications mobiles proposent des programmes complets. En vous construisant une liste de choses que vous aimeriez faire, vous d\u00e9couvrirez que finalement, l\u2019ennui peut \u00eatre facilement \u00eatre combl\u00e9. Certes, il ne vous sera pas possible de partir en randonn\u00e9e, mais c\u2019est aussi l\u2019occasion de faire un peu de sport \u00e0 la maison. Autre le\u00e7on de bien-\u00eatre : l\u2019adage \u201cun esprit sain dans un corps sain<\/strong><\/em>\u201d n\u2019aura jamais \u00e9t\u00e9 aussi juste !<\/p>\n\n\n\n

4- Se reconnecter avec son environnement<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Toujours dans le th\u00e8me de la m\u00e9ditation et de bien-\u00eatre int\u00e9rieur, se recentrer sur soi signifie aussi paradoxalement d\u2019\u00eatre en harmonie avec son environnement. Dans un temple stay, on prend le temps d\u2019admirer la nature et les lieux. Chez soi, on reconnecte avec un lieu qui nous est familier. On se r\u00e9approprie l\u2019espace pour, pourquoi pas, le changer un peu pour l\u2019adapter \u00e0 ses nouvelles envies ? Comme en Temple Stay o\u00f9 l\u2019on confectionne des lanternes en forme fleur de lotus ou des colliers de 108 perles, soyez cr\u00e9atifs<\/strong> et n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 cr\u00e9er quelque chose de vos mains pour laisser votre esprit se reposer<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

5- Se retrouver<\/strong> et se d\u00e9tacher des sources de stress<\/h2>\n\n\n\n

La simplicit\u00e9 du Temple Stay implique que l\u2019on se d\u00e9connecte des perturbations du quotidien pour trouver la paix int\u00e9rieure. Cela signifie apprendre \u00e0 appr\u00e9cier le moment pr\u00e9sent, sans rester coinc\u00e9 dans le pass\u00e9, ni s\u2019inqui\u00e9ter pour le futur. On prend le temps de r\u00e9fl\u00e9chir aux sources de nos probl\u00e8mes pour renoncer aux causes de nos souffrances et s’en d\u00e9tacher<\/strong>. La solitude peut \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique, mais la compagnie d\u2019autres personnes est tout aussi importante. Appr\u00e9ciez la compagnie de votre entourage, tout en vous accordant des moments d\u2019isolement. Si vous \u00eates seul, reconnectez-vous avec vos proches. Prenez des nouvelles, faites preuve d\u2019altruisme avec vos proches et vos voisins. Vous serez surpris de constater que le bonheur ne r\u00e9side pas forc\u00e9ment l\u00e0 o\u00f9 vous l\u2019attendiez<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Loin de remplacer un v\u00e9ritable Temple Stay, suivre ces 5 principes vous apportera certainement plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 au quotidien !<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Note : je suis r\u00e9cemment devenue journaliste honoraire pour Korea.net<\/a> sous mon vrai nom. Si vous voyez cet article (prochainement) sur leur site, c’est bien moi qui l’ai r\u00e9dig\u00e9 \ud83d\ude09<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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